选对枕头，才能够有健康的颈椎

现在得颈椎病的患者是越来越年轻化了,所以现在市面上就会出现颈椎枕,那么问题来了,大家对其的了解有多少呢?颈椎枕的正确用法是什么呢?颈椎枕选取原则有哪些?这些大家有没有去了解过呢?下面就为大家介绍一下颈椎枕的正确用法?颈椎枕选取原则有哪些?

一、颈椎枕的正确用法

现在颈椎病越来越普及,渐渐的走进了年轻人的社会,所以越来越多的人购买了颈椎枕,颈椎枕使用的前几天,如果有不习惯和不适的症状,可以适当的减少使用的时间,可以在未入睡之前和休息的时间,适应性的垫于颈后根,不需要整晚都是用颈椎枕,等症状缓解了,可垫用更多的时间,当然具体的垫用时间应该在自己身体能接受的范围之内就可以了。颈椎枕垫于颈部有悬空感,在头部后仰下会有一些酸痛和麻木感,这些反应和感觉是正常的,不过很快就习惯了,习惯了以后症状就会消失了,对于整晚垫用,是整晚连续仰睡有不适应或者又条件的患者我们建议每天分两次使用颈椎枕,不用整晚都在使用,每天多次,每次时间不长,慢慢的适应颈椎枕带来的感觉,慢慢的适应下来,就可以尝试整晚自然的仰睡和侧睡。对于患者原来就有的颈椎病症状,比如:颈椎疼痛、僵硬等等,枕用颈椎枕的前几天应该也会有这样的症状,或许可能会稍微明显一点都是有可能的,这些都是属于正常的现象,等个10-15天颈椎症状稍微好点以后这种不适的感觉就会慢慢的消失。

二、颈椎枕选取原则有哪些   

1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;   

2、枕头的硬度要适中,一般枕头网推荐天然枕头——荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。近年来出现的慢回弹颈椎修复枕算是科技进步为人类提供的一种高科技枕头;   

3、枕头的长度正常情况下好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感;   

4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。   

5、 慢回弹颈椎枕材质:慢回弹也叫记忆棉,是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)的下属企业美国康人(HEALTHMAN)公司所研发,是一种开放式的细胞结构,具有温感减压的特性,也可以称作为是一种温感减压材料。当人体接触材质时,材质就会对人体温度进行感应,逐渐变的柔软起来,同时又吸收了人体压力,从而将人体调整到舒适的姿势状态。

以上就是今天给大家介绍的有关颈椎枕的正确用法以及颈椎枕选取原则有哪些的全部知识,希望可以帮助到大家。在选择枕头的时候,不但要选择合适的,而且还必须要知道如何使用,如果使用不当的话,会适得其反哦。