懒床与赖床的区别？早上赖床怎么办？

说到赖床我们还是很清楚的，就是在早晨不想起床，一直在被窝里睡觉或者是玩手机游戏，尤其是对于经常上班早起的人来说，好不容易有个周末，想要赖床还天天被闹铃吵醒，想要多睡一会，但是有的人说这是“懒床”，不知道两个词语是否在存在区别。那么小编就来介绍一下懒床与赖床的区别？早上赖床怎么办？

懒床与赖床的区别

没有懒床这一词汇。通常都是使用赖床这一词汇。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。冬天，在被子里呆上5，这不仅能使处于放松状态的肌肉有一个缓冲时间，恢复到自然紧张状态，使处于“休息”状态的血液逐渐“苏醒”，从缓慢的流速恢复到正常的流速，还能调节精神状态，使大脑逐渐从睡眠中醒来。

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果有长时间卧床的习惯，会导致大脑皮层长期受到抑制，导致大脑供血不足，所以当卧床后醒来时，会感到头晕，没有精神。

早上赖床怎么办

一、早上赖床可以准备好闹钟

手机的闹钟调好时间，早上不会担心迟到。手机有闹钟功能的可以调出来，如果觉得一个手机不够，还可以买个闹钟，更加保险。我看到不少人会早上起来忽视闹钟，这样的习惯不太好。闹钟定的时间不要太早，自己计算好需要的时间。

二、早上赖床可以作息规律

晚上准时睡觉，不要过度熬夜。熬夜之后睡眠时间逐渐减少，很容易早上起不来。晚上的时候，我们就不要玩手机，尽快关闭手机，玩手机的时间太多，我们睡眠时间就没有保证。

三、早上赖床可以自己制定一个奖励计划

如果自己没有按时起床，自己的计划里面会写出一些惩罚手段。制定出的计划，适合平时使用，自己看起来也一目了然。没有按时起床，自己做出的惩罚是扣除几百元。如果按时起床一个月，就给自己奖励几百元。制定计划的方法很科学，很多人都在使用。

以上是小编介绍的懒床与赖床的区别？早上赖床怎么办？现在热门都很喜欢赖床，尤其是在冬天的时候，尤其是有孩子的人，孩子八点就要上学，到了周六周日就想要赖床，但是为了避免赖床，我们可以采取很多的方法，这样我们的身体才会更健康。