夏天晚上睡觉时空调开多少度合适？很多人其实都做错了！

夏天的气温真的是非常之高，即便到了晚上，温度依旧有三十多度，让的确让人很难入睡的，很多朋友们为了晚上睡得安稳把空调温度设定的很低，这样虽然凉快了，但是很影响我们的身体健康。那么，夏天晚上睡觉空调设定多少度才合适呢？

一、夏天晚上睡觉时空调开多少度合适？

其实一般来说当我们家中的空调开到26度睡觉的时候会发现睡了一会儿之后就觉得有些冷了，并且还会感到头有些昏昏沉沉的，这就说明其实你的空调温度开错了。

一般来说我们建议在睡觉的时候可以将空调的温度调在28度，这样我们在睡觉的时候也会睡的更香，并且不会因为温度太低而感冒。

在空调温度在28度的时候一般我们也只要一个薄薄的空调被盖住肚子就可以了，尤其是一些女性和孩子一定要注意不要在温度过低的房间中睡觉，这样寒气也很容易进入身体。

如果家中的空调有睡眠模式的话，也可以将睡眠模式打开，睡眠模式会根据时间来调整空调的温度，并且这时候的压缩机工作噪音也是的，不仅如此睡眠模式也可以帮我们省下很多的电费哦！

白天空调最舒适的温度就是在24度到26度之间，可以根据个人体质来调节，但要是到了晚上，的温度还是在26度，因为26度是人体的睡眠温度，要是体质怕冷的朋友可以在身上盖一层薄毯防止着凉，要是怕热的朋友可以直接不盖。

二、8个预防“空调病”的小妙招

1、避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2、按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

3、注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

4、多喝水

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

5、空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），每周一次。

6、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

7、开窗换气

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，两换一次。据防疫部门测定，开窗10，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

8、皮肤的清洁卫生

预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

看完了今天小编为各位朋友们带来的空调使用小妙招，大家夏季使用空调就可以设定利于身体健康的温度了。一般你在夏天晚上睡觉时空调的模式和温度都是如何设定的呢？大家可一起在下方进行留言讨论吧！