护腰靠垫,办公一族少不了的贴身佳品

如今，护腰靠垫俨然已经变成了上班族的必备品，它可以有效减少久坐族腰部疼痛，有利于身体健康。但是也有不少人会产生一些疑问：“为什么我用了靠垫，腰背还是会疼呢?”这可能是靠垫选择不当惹得货?到底我们要如何选择，今天就具体来说说。

简单来说，护腰靠垫主要有两个作用，一是提醒我们的身体保持正确的坐姿，另一个则是支撑腰椎。久坐族经常出现的腰背痛问题，主要都是因为不正当的坐姿引起的。研究资料显示，坐着时，腰椎的承受能力是站着的2倍，而如果身体前倾20度，压力则是原来的3倍。靠垫可以有效减轻这种破坏力，减少腰椎负担。市场上靠垫种类多种多样，我们究竟该如何选择?

选择有弧度的靠垫：有弧度的比没有弧度的靠垫要好的多，它有足够的支撑力支撑腰部，而这当中又以前凸，靠垫幅度则是因人而异。靠垫的正确摆放位置是肩胛骨下方到臀部的位置，选择与自己腰部曲线符合的款式。而对于长期开车的人来说，可以选择左右两边有凸起的弧度，这样的靠枕保护性更强。

选记忆海绵或者塑胶板材质的靠垫：目前市场上，有弹力棉、网状、记忆海绵、塑胶板4种类型。记忆海绵与塑胶板材材质的靠垫支撑力最强。当然，现实生活中有很多人喜欢用毛绒玩具当靠垫，觉得这种材质的靠枕柔软舒适。但是，这种材质能分散的压力较少，并不适合中老年人或者已经出现疼痛状况的人。

除了材质以外，护腰靠垫要真正发挥作用，必须去靠才行。此外，臀部要占满整个椅面，并让腰背部与椅背完全紧贴，两脚在地面上平放，这是最省力的姿势。对于身材比较娇小的人来说，可以选择厚的靠垫。而如果加了垫子，臀部还不能占满椅面，也可以在脚下垫一个箱子，让膝盖高于臀部。

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