选床还要看医生怎么说，听完后蒙圈了原来是这么回事！后悔了

卧室里最重要的家具就是床了，我们回到家中有三分之二的时间是在床上度过的，很多人都喜欢买一些柔软度高的床，想把自己陷在床里不出来。可是你知道吗？这样的床有损我们的健康，我们可不要让这最舒适的地方，影响着我们的健康，那才郁闷呢，所以选床还要看看医生是怎么说的！

一、床对我们的身体影响

床上是我们休息的地方，一定要舒适符合我们的健康要求，所以买床之前先听听医生怎么说！

医生说：人体正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。如果我们选择的床和床垫过于柔软，则会导致床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑；相反如果我们的床和床垫太硬，则会过度对肩、髋支撑，同样造成脊柱扭曲；

以此最适合我们的床就是硬板，现在也叫中软床是最能够更好的适应人体曲线，它可以保证我们的脊柱扭曲。

医生说：你要怎么检查你家的床到底对你的身体有没有影响，选择的对不对呢，你可以这样试试。首先在我们睡到床上后你会不会觉得影响晚上的翻身，翻身是否自由。其次在我们早上起床的时候，会不会发生因为床垫过于软塌，导致我们起床困难，起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。

二、如何挑选

1、硬度

床的软硬度对我们的影响，所以医生建议我们的软硬度要3：1，记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。所以我们在选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2、要留有空余

在进行床大小的选择的时候，要注意的一点是，你的床要比睡在上面的的人长至少15厘米。床的宽度要能让所有睡在上面的人的手放在颈后握在一起，而他们的手肘或者孩子不会悬在床的边缘。如果你的卧室很小，那么为了我们的生活方便我们选择一个双人床而不是一张大号床。如果你的卧室有56平方米的，那么你就可以随心所欲的挑选你喜欢的床，小卧室里的双人床边适合放置两个小巧的床头柜。

三、枕头和被褥

1、枕头

我们都知道枕头的高低会影响我们的头部血流，有一句话叫做高枕无忧，其实对于今天的医学来说是不对的。高的枕头是非常不利于我们的睡眠的。支撑力好的枕头能在睡觉的时候给脖子提供合适的支撑，促进血液循环，软硬度弹性影响着枕头的支撑力，过硬的枕头使头部与枕头接触面积减小，局部压力增大，睡上去很不舒服。

所以在进行枕头挑选的时候要注意，仰卧位枕高3.0 cm-11.27 cm，侧卧位枕高4.7 cm-15.1 cm，少数达到17厘米。枕头也不要过于硬或者过于软。

2、被褥

睡得舒适不舒适一部分也来自与被子，这就是为什么大家喜欢夏季开空调盖棉被了，其实被子并不是越厚就越暖和，被子的暖度取决于多种综合因素，比如填充材料的类型及数量，羊毛和羽绒的保暖度，纤维和莱赛尔适中。想拥有暖度适中的舒适睡眠，要根据自己对冷暖的敏感度挑选适合的被子。

看了以上是不是对床了 一个新的认识，床可不是我们随性想怎么选就怎么选的，一定要注意我们的正常身体需求。尤其是枕头，我们一定要注意，高枕头不利于我们的睡眠，太软的枕头对我们的颈椎有伤害，现在都是低头一族了，所以一定要格外的注意！