医生说它比装修污染还可怕，尤其是孩子，装修时一定要当心！

在装修过程当中，装修污染分其实是有很多的，它不仅有空气污染，也有我们的光污染。光污染对我们家里的人来说，其实危害也是很大的。装修污染都是伤害人于无形，所以我们很多人难以在日常生活中当觉察它。但光污染就是我们家里的光，如果光选择的不好，对我们的视力以及我们的身心是有着很大的影响的。尤其是在孩子们的成长中。那么，今天小编就给大家说一说，在家居装修中灯的种类和光污染的危害，让我们减少光的污染。

一、光污染的危害

1、可能导致抑郁

心理学家指出，晚上睡觉的灯光太亮，可能会导致抑郁，哪怕是电视机开着的光晕，也足以引起抑郁。有科学家用仓鼠做实验研究，晚上将仓鼠放在昏暗的灯光下，持续4周，照明总量相当于一台电视机在房间播放的量，测试期间。仓鼠精力下降，表现出抑郁的症状，将它们恢复正常生活后，两个星期内恢复正常。

2、影响免疫力，容易导致癌症

国外的研究表明，常值夜班的妇女，乳癌的发病率将增长二倍，经常值夜班的，如空姐、护士等，癌症的发病率也比正常人要高出两倍因为人脑中有一种内分泌器官称为松果体，在夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在23点到2点分泌最旺，至凌晨分泌停止。

褪黑激素可以抑制交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳减慢，心脏得以休息，具有加强免疫功能、杀死癌细胞的功效。当眼球见到光，褪黑激素分泌受到抑制。因此，开灯睡觉不但影响人体的免疫力，而且还容易患癌症。如果要从中医的角度去分析，请参考前面的文章《早睡的好处》。

3、其他各种各样的不良影响

一项即将刊登于美国《临床内分泌学与代谢》杂志的新研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。实际上，不仅仅是增加糖尿病和高血压的患病风险，其他各种各样的疾病都有可能发生，对于学生来说，视力也会受损。

二、灯的种类

1、吊灯

适合于广泛的地方。吊灯安装的高度，其点应该离地面不小于2．2米。

2、吸顶灯

适用于客厅、卧室、厨房、卫生间等。安装简易，可直接装在天花板上，简约明快。吸顶灯有带遥控和不带两种。带遥控的开关方便，适用于卧室。

3、落地灯

常用作局部照明，对于角落气氛的营造十分实用。落地灯适合阅读等需要精神集中的活动。它一般放在沙发拐角处，灯光柔和，效果很好。

4、壁灯

适用于卧室、卫生间照明。壁灯的安装高度，其灯泡应离地面不小于1．8米。

5、台灯

在客厅里，台灯通常摆放在沙发转角处，既可弥补转角的空白，也起到装饰作用。

6、户外灯

三、如何选择灯

1、产品

灯——在功能上，它的作用是照明。在流程上，灯有各式各样的形态，圆的，方的，长的，扁的，外露的，不外露的。从关系上说，便是美感。有人喜欢巴洛克式的富丽堂皇，有人喜欢洛可可式的细腻繁复。现代的装修来说，后现代式的简约大方为主要潮流。简约而不简单，简而言之，便是能够达到照明的效果又看不见灯。

2、标准

提倡自然资本，爱护大自然。在这一前提下，标准便是省电。节约资源，为自然资源长久发展贡献自己的力量，使得子孙也获得幸福感。灯的第二标准便是照明度。我们的问好是“美华的老板早上好”，永远都是早上，永远都是白天，永远都是最有充沛精力的。

因此，在灯的照明度上，也要体现黑夜如白天一般。同时，不会明亮到晃眼，一定是让员工在最舒适的照明度下进行办公。第三标准，便是从灯的本身出发。灯只是装饰，在一个家中，家中的人是最重要的部分，灯只是装饰。家中无人只有灯，便只是一栋房子，不可称其为家。因此，灯的第三标准便是不突出灯而突出主人的效果。

3、文化

难的背后才有成功，才能呈现好的效果。一般工人在施工时习惯于简单操作，而我们的出发点便是施工复杂，效果简约，员工舒适，客户简单。深度解析：每个细节装修的背后都是有故事的，这样的装修整体出来是有故事的，有概念的，有厚度的。习大大在十九大开幕报告中指出，文化建设是国家民族长久发展的动力。

看到小编给大家分享的灯的种类和光污染的危害，当大家已经了解了。确实在日常生活当中，光的污染对我们危害是非常大的。无论我们是有孩子还是没有孩子，都要注意这个问题，才能让我们生活在一个安全放心的环境里，家是我们的温暖港湾，千万不要让我们的家里存在危害。