办公椅尺寸怎么选择？选对椅子很重要，久坐族万万不可忽略

对于办公族来讲，在选择办公椅的时候要注意选择合适高度和质量的桌椅，这样自己将来坐的时候才会更加的舒适，市场上销售的办公椅种类和尺寸是相对较高的，这样也是为了避免一些疾病的发生，办公椅尺寸怎么选择？选对椅子很重要，久坐族万万不可忽略，下面为大家具体的介绍一下吧。

一、办公椅尺寸有哪些？

1、办公椅的深度

办公椅子一般都是用于比较正式的场合之中使用，这种场合下要尊重基本的礼仪，所以就坐人的姿态都要端正一些，而椅子的深度就不能过深，因为太深的坐姿很容易让人放松，这种情况下就不可能会保持长久端正的坐姿，所以要满足办公需求的椅子深度要浅一些。

2、办公椅椅脚的高度

使用办公室椅子的人的身高肯定是有高有低的，如果采用统一椅脚高度的办公椅，很容易造成使用者的不适应、不舒服，从未降低工作效率。所以办公室椅子的椅脚一般都是采用可调节高度的设计，这样就能基本满足所有身高的使用者。

3、办公椅扶手的高度

一般就座时，很多人会习惯将双手垂放或者搭在扶手上，如果是习惯将双手垂放的人，那不妨可以选择那些扶手较低，甚至没有扶手的办公椅子。如果是喜欢将手搭放在扶手上或者整个人缩在办公椅中间这种习惯的话，选择扶手较高的椅子会更好。

4、办公椅椅背的高度

要求正襟危坐场合的办公环境，可以配置没有扶手和靠背的椅子，或者选择那些扶手低、靠背低的椅子。如果是比较休闲的场合，就可以选择靠背较高的办公椅子，可以将重心放在背部依靠在靠背上，靠背的高度可以在脖子附近或者在头部中间。

二、办公椅子的结构规格

1、脚轮：有普通脚轮和PU轮两种，PU轮子是软性材料，我们常见的比较多见适合于木地板，及机房等地。

2、椅脚：椅脚铁架的厚度直接影响到办公椅子使用寿命。一般可以分为：喷漆、烤漆（表面光泽，不易脱漆）、电镀（木架不可以电镀），见的是电镀，如果电镀质量好，才不易生锈。

3、气杆又学名叫做伸降杆，作用是调节椅子的高度和旋转角度的。

4、底盘，底盘是托起椅座的部份，底盘下面与气杆相连接。

5、椅座，椅座一般是由由木板、海绵、面料三部分组成。木板的质量一般消费者感觉不到，因为在里面。海绵一般有再生绵、新绵两种。99%厂家都是两者搭配使用，越厚就会越硬，而成本也就会越高，面料一般有麻戎，网布，皮三种。搭配比较好的是塑料框压上网布，因为这样透气性会比较好。

6、扶手的厚薄直接影响办公椅子的质量。

7、椅背，椅座和椅背都是分开的，中间是用钢管或钢板连接，如果是钢板一般是6mm或者8mm厚。但特别注意的是如果是宽度小于150px的钢板，钢板的厚度必须是8mm厚。

8、椅背一般采用钢架框或者塑料框，用网布相结合制成，其作用是具有透气性。

9、头枕和腰枕的作用是体现椅子的舒适度。所以我们要坐上去试用一下！

三、久坐族怎么做才舒适？

如果没条件更换座椅，改变坐姿也能保护脊柱。美国坐姿专家琼·库奇表示，现在的椅子太深太软，让腿不能正常碰触地板，后背也会弯成“C”型，伤害脊柱。

其实，办公族可以试试“直角”式坐姿：坐下后，大小腿尽量成直角，大腿与躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂与前臂尽量成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行。

这个坐姿可以防止鼠标手，又能防止脊柱过度疲劳。我们也可以尽量坐在椅子边缘，不让后背处于完全放松的蜷缩状态；如果椅面太软，臀部没有支撑，可以在离前沿几厘米处垫点东西，如枕头、毛衣等，使骨盆向前倾斜，让坐骨有依靠，防止后背弯曲，且提高臀部位置，让腿更舒适。

在开车的时候，也可用靠垫支撑后背，防止脊柱疲劳造成腰背痛。一个动作缓解脊柱不适，专家建议，每坐40，起来动一动，适当做做扭转颈部、伸展腰部的动作。

日本竹谷内医院院长、整形外科医生竹谷内康修也提示了一个缓解久坐腰背痛的拉伸法：双手在后背交叉，将腰部向前顶，再用腰部向后顶，重复数次。此外，游泳也是非常好的预防脊柱疾病的方式。

更换座椅和运动锻炼只是有助于延缓和减少久坐对脊柱的伤害，如果出现颈肩腰部疼痛剧烈、四肢疼痛麻木、运动障碍长期不能缓解者，应及时就医。

办公族如果长期久坐的话就很容易患上一些疾病，比如颈椎病、高血压之类的，所以要注意多运动，工作期间多起身活动一下，这样也是为了自身的健康考虑。在选购办公椅的时候要考虑到质量问题，同时更要考虑到舒适度的相关问题。