夏天吹空调千万别开这度数，懊悔不听劝，得了空调病才知晚了

在每年的夏天，要感谢我生命中重要的两个男人。一个叫威利斯•开利，他发明了空调；另一个叫后羿，他在十几万年前，干掉了9个太阳。很多人一回家，空调便开到，一下子体验到了冰火两重天的感觉。但你知道吗？经科学研究表明，室内不低于28度左右是人体较为适宜的温度。或许你会想，这样大夏天，不等于没开，那咱们今天就来说说空调开几度最为合适？

一、夏天空调开到多少度合适？

1、空调开到28度省电又节约能源

为了制冷，空调调越低，达到室内设定温度工作的时间就越长，电力的消耗大，再强调如何省电的空调，这样子长久以来的低温，也难怪你家电费比别人贵3倍。

2、26－28度是人体健康的舒适范围

空调越低反而影响身体健康，如果是老年人，空调开的越低，便容易引发心脑血管疾病等并发作。室内外温差大，身体调节不平衡，便很容易感冒。室内外温差不超过8℃比较舒适。晚上睡觉，空调设定在28℃（或将空调设于睡眠档），适合休息。

3、小孩孕妇群体更适合28度左右

如果家里有小孩或者孕妇等体质较弱的群体，空调温度开在28度左右是最适宜的室内温度。如果太低，容易导致感冒，当然，太高了，就没有降温的效果。

温馨提醒：不要满身大汗时吹空调，人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒，可以擦干汗水再吹空调。空调开在适宜的温度，不仅健康身体、省电，也能节约能源，造福子孙后代，何乐而不为呢。

二、开空调的度数有什么讲究？

1、度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

2、与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，与室外的温度相差不要太大，在5－7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3、调整温度时要照顾老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

4、按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1－2度。

5、晚上睡觉温度不能低于25度

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡，但是要谨记，温度不能调的过低，这样很容易会着凉，可以设置定时，或者打开窗口靠自然风入睡。

三、如何预防空调病？

1、少开空调，多利用自然风降低室内温度。

2、使用空调时必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。

3、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

4、书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应保护好膝部。

5、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

6、空调定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就全部被人体吸入，容易生病。

7、经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

8、在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

有了空调，即使在炎热的夏季我们也犹如置身清凉的海洋。空调对我们生活的重要性无可比拟，开空调时不妨同时打开加湿器，把空调温度开在26℃作用，相信会舒服得多。