纳豆与酸奶如何吃好？纳豆的功效与作用？

纳豆是一种豆制品，是由黄豆发酵而成的，虽然气味臭，但是吃起来还是很好吃的，就跟榴莲和臭豆腐一样，闻着臭吃着香。纳豆和酸奶一起吃更好吃，能吃出不一样的味道，特别是对于想要美容的人来说，纳豆和酸奶搭配，简直好吃到爆。那么小编就来告诉你纳豆与酸奶如何吃好？纳豆的功效与作用？

纳豆与酸奶如何吃好

直接拌着吃，这招方法给次吃纳豆的人！据吃过的人都说，这招完全吃不出纳豆的味道，再加上酸奶本来也是稠稠的煳状，和纳豆混在一起，让吃的人完全不觉得口感有异！

纳豆的功效与作用

一、功效

纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50％，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。

纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶，这种酶能够有效溶解血液中的血栓，对于预防血栓类疾病具有重要的作用。一般在晚上食用的效果。

纳豆中含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂，在纳豆表面的粘稠物中存在比较多，这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用。调节肠道

纳豆中含有半纤维素、纤维素以及木质素等膳食纤维，这些膳食纤维可以促进排便，还能预防大肠癌和直肠癌等疾病。

二、作用

纳豆中含有淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶、脲酶等众多酶类，这些生物酶能够很好的促进人体肠胃的消化吸收。

纳豆中的黄酮类、膳食纤维、硒等元素可以有效预防乳腺癌、皮肤癌、前列腺癌、肾癌等癌症，所以经常吃纳豆，对预防癌症有很好的作用。

纳豆中的维生素E含量比较高，能够修复过氧化物对细胞的伤害，起到很好的抗氧化、延缓衰老、保护皮肤的作用。

纳豆中的维生素K能够促进骨蛋白质的生成，这种蛋白质和钙质共同作用，可以增加骨密度，起到预防骨质疏松的作用。

除此之外，纳豆还有美容养颜、提高记忆力、减肥、促进血液凝固等作用。因此多吃纳豆对身体保健具有很好的作用。

以上是小编介绍的纳豆与酸奶如何吃好？纳豆的功效与作用？纳豆和酸奶直接拌在一起吃就可以，不仅仅有减肥的效果，还可以美容，延缓衰老。我们可以选择晚上吃纳豆比较好一些，在睡之前吃就可以，纳豆的维生素B比较丰富，所以多吃也不会发胖。